Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Przasnyszu przeprowadził pierwsze zajęcia z nordic walking w ramach projektu „Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka- osoby 60+”.

Zajęcia poprowadziła instruktor Magdalena Tarczyńska na stadionie OSIR w Przasnyszu. Prowadząca zaprezentowała uczestnikom projektu dwie techniki nordic walkingu :

I Podstawową z użyciem czterech elementów:

1.płaski długi krok

2.miejsce i kąt wbijania kija

3.koordynacja krzyżowa

4.praca kończyny górnej

II Technikę sportową z użyciem dwóch elementów:

1. wypuszczanie kija

2. pochylanie tułowia w przód.

Trening zakończony został stretchingiem, czyli zestawem ćwiczeń rozciągających mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawienia ukrwienia motorycznego.